Hervé déjà bien occupé !

publié le 8 déc. 2011 à 03:20 par COURTADE Jean Philippe   [ mis à jour : 12 févr. 2013 à 03:13 ]
Hervé, 55 ans, est cadre supérieur chez France-télécom : affecté d'une hypertension artérielle avec surcharge pondérale due à un travail sédentaire et stressant et à une alimentation trop riche.
Suite au dernier bilan entretien avec son médecin, a décidé de réagir : il marche pendant 30 minutes par jour.

Hervé se lève à sept heures. Il prend un petit déjeuner nourrissant et se rend à pied à l'arrêt d'autobus (10 minutes).

À midi, il retrouve sa collègue Sarah; ils font ensemble, presque tous les jours, une promenade à pied avant comme après le déjeuner.

Ils font aussi quelques étirements, ce qui leur permet d'entreprendre l'après-midi de façon détendue.

Après le travail, Hervé marche de nouveau de l'arrêt d'autobus à la maison. Pour augmenter son rythme respiratoire, il marche alors d'un pas plus rapide. Il aime la sensation que lui procure cette dépense d'énergie. La plupart du temps, après le repas du soir, il marche, nage ou fait du tennis au centre sportif municipal pendant une quarantaine de minutes avec sa femme, Corinne, qui profite alors, elle aussi, des bienfaits de l'activité physique.

Et voilà 60 minutes d'activité physique sans qu'il n'y paraisse !