Pour que les problèmes de poids apparaissent, en dehors d'un contexte de maladie, il faut réunir les 2 facteurs suivants : FACTEUR 1 + FACTEUR 2 = PRISE DE POIDS DÉFINITION DE LA SÉDENTARITÉOMS : la sédentarité figure parmi les 10 principales causes de mortalité et d’incapacité dans le monde. Parmi les mesures préventives, l’OMS recommande une activité physique modérée 30 minutes par jour, l’arrêt du tabac et une alimentation équilibrée. COMMENT SAVOIR ?Cet article n'a pas vocation à faire une démonstration scientifique aussi j'ai volontairement omis les nombreux travaux de recherche et outils spécialisés qui ne sont pas accessibles au grand public. Malgré cela, la miniaturisation des capteurs comme les accéléromètres, les gyroscopes offre un panel d'outil d'évaluation. Peu importe la solution choisie, ce qui compte c'est de vous comparer à d'autres utilisateurs avec le même système. C'est un peu comme un pèse personne. Entre 2 balances il y a souvent des différences qui faussent l'analyse. Ce qui compte c'est la différence sur la même balance.Je vous propose le petit récapitulatif suivant Mon choix s’est porté sur le questionnaire de Kino Québec. Merci à M. NOLIN de cette collaboration avec l’ANSEM. Nous avions élaboré le premier questionnaire en ligne à partir de leurs travaux. L'Actimétre version plus récente Lecture pour les pros "Comparaison de deux questionnaires d'activité physique chez les sujets obèses: NUGENOB l'étude" Med Sci Sport exerc 37: 1535-1541. Timperio, A., J. Salmon, M. Rosenberg et le FC Bull (2004) Avantages
Inconvénients
LES CARDIOFREQUENCEMETRES (CFM) Je parlerai des produits POLAR avec qui j’ai pu établir un partenariat durant plusieurs années. Pour évaluer le degré de sédentarité, nous avions avec l’aide de Gabriel, Yves et Fred enregistré 24h/24h pendant 7 jours la fréquence cardiaque des enfants obèses grâce à des modèles POLAR Exemple d’un lundi, vendredi, samedi et dimanche de 8h à 20h avec l’analyse des fréquences. C’était sympa, lourd et ingérable dans la pratique mais on a bien ri. Merci à ces enfants qui j’espère garde un excellent souvenir de leur passage à l’ANSEM. Avantages
Inconvénients
LES PODOMÈTRESLes modèles sont nombreux, du plus basique au plus compliqué Lors du 49th congrès de l’American Collège Of Sports Médecine en 2002, j’ai découvert le programme des 10 000 pas lancé en Australie et au Québec. Très intéressant et motivant. De retour en France, après plusieurs essais de sensibilité, j’ai opté pour le modèle de DIGI WALKER et le programme de 10 000 Pas a été adopté par des dizaines de mes patients.
Avantages
Inconvénients
Un conseil : la distance parcourue n’apporte rien. C’est une extrapolation très dépendante du terrain et de votre foulée. Le nombre de pas est pertinent et suffisant comme index de sédentarité. Fixez-vous 10 000 pas par jour comme valeur.
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